Притворяйся, пока не станешь таким
Может показаться, что результативность - это улица с односторонним движением. Мы часто слышим о физически одаренных спортсменах, которые плохо проявляют себя на поле, или об умных учениках, которые не справляются с учебой. Типичное мнение о неуспевающих заключается в том, что если бы они могли просто "взять себя в руки" и выработать правильный "менталитет", то достигли бы вершин в своем деле.
Нет никаких сомнений в том, что ваше мышление и результаты вашей деятельности каким-то образом связаны. Но эта связь работает в обе стороны. Уверенное и позитивное мышление может быть как причиной ваших действий, так и их результатом. Связь между физической активностью и психологическим настроем двусторонняя.
Уверенность часто является результатом демонстрации своих способностей. Играй так, как будто он уверен в себе, может привести к реальной уверенности. Твои действия укрепляют твою веру.
Это не просто приятные мысли или банальные идеи по саморазвитию. Существуют научные доказательства связи между поведением и уверенностью в себе. Простое принятие более уверенных поз может повысить уверенность в себе и снизить тревожность.
При этом действительно повышается уровень тестостерона (который связан с уверенностью в себе) и снижается уровень кортизола (который связан со стрессом и тревожностью). Это выходит за рамки популярной философии «притворяйся, пока не добьёшься». Можно «притворяться, пока не станешь таким».
Как укрепить доверие
Когда моя подруга Света начала худеть, она постоянно задавалась вопросом: "Что бы сделал здоровый человек?"
Когда она решала, что заказать в ресторане: что бы заказал здоровый человек? Когда она бездельничала в субботу утром: что бы сделал здоровый человек в это время? Поначалу Света не чувствовала себя здоровым человеком, но она решила, что если будет вести себя как здоровый человек, то в конце концов им и станет. И за несколько лет она похудела более чем на 25 килограммов.
Уверенность - это прекрасно, но если вы чувствуете, что вас одолевают страх, сомнения в себе или неуверенность, позвольте своему поведению влиять на ваши убеждения. Играйте так, как будто вы в лучшей форме. Работайте так, как будто вы на высоте. Разговаривайте с этим человеком так, как будто вы уверены в себе. Смелые действия могут помочь вам настроиться на смелый образ мыслей.
Короче говоря, что бы сделал храбрый человек?
Нет никаких сомнений в том, что ваше мышление и результаты вашей деятельности каким-то образом связаны. Но эта связь работает в обе стороны. Уверенное и позитивное мышление может быть как причиной ваших действий, так и их результатом. Связь между физической активностью и психологическим настроем двусторонняя.
Уверенность часто является результатом демонстрации своих способностей. Играй так, как будто он уверен в себе, может привести к реальной уверенности. Твои действия укрепляют твою веру.
Это не просто приятные мысли или банальные идеи по саморазвитию. Существуют научные доказательства связи между поведением и уверенностью в себе. Простое принятие более уверенных поз может повысить уверенность в себе и снизить тревожность.
При этом действительно повышается уровень тестостерона (который связан с уверенностью в себе) и снижается уровень кортизола (который связан со стрессом и тревожностью). Это выходит за рамки популярной философии «притворяйся, пока не добьёшься». Можно «притворяться, пока не станешь таким».
Как укрепить доверие
Когда моя подруга Света начала худеть, она постоянно задавалась вопросом: "Что бы сделал здоровый человек?"
Когда она решала, что заказать в ресторане: что бы заказал здоровый человек? Когда она бездельничала в субботу утром: что бы сделал здоровый человек в это время? Поначалу Света не чувствовала себя здоровым человеком, но она решила, что если будет вести себя как здоровый человек, то в конце концов им и станет. И за несколько лет она похудела более чем на 25 килограммов.
Уверенность - это прекрасно, но если вы чувствуете, что вас одолевают страх, сомнения в себе или неуверенность, позвольте своему поведению влиять на ваши убеждения. Играйте так, как будто вы в лучшей форме. Работайте так, как будто вы на высоте. Разговаривайте с этим человеком так, как будто вы уверены в себе. Смелые действия могут помочь вам настроиться на смелый образ мыслей.
Короче говоря, что бы сделал храбрый человек?