5 мыслей о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе
5 мыслей о том, как преодолеть страх
и неуверенность в себе
и неуверенность в себе
Ятренировался с владелицей моего спортзала. Она выполняла тягу к подбородку. Я приседал.
В перерыве между подходами я спросил, участвовала ли она когда-нибудь в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. “Тебе стоит поучаствовать. Это очень весело, и ты определенно создана для того, чтобы быть тяжелоатлетом”. “Мне все так говорят, но я не уверена”, - ответила она. “Соревнования заставляют меня немного нервничать. Я просто думаю: что, если я пропущу этот подъем и все эти люди увидят это?” Давайте остановимся на минутку. Помните, что это женщина, владеющая тренажерным залом. Она пропускает тренировки каждую неделю и видит, как сотни других людей делают то же самое. И все же она здесь, позволяя своему страху быть осужденной мешать ей делать то, что она хотела бы делать.
Этот небольшой разговор напомнил мне о том, почему я ненавижу "принятие решений, основанное на страхе", и заставил задуматься о том, как важно преодолевать страх. Давайте поговорим о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе и делать то, что вы хотите.
Принятие решений, основанных на страхе
Принятие решений, основанное на страхе, - это когда вы позволяете своим страхам или тревогам диктовать вам, что делать (или, в большинстве случаев, бездействовать).
Например…
- "Я бы с удовольствием съездил в Африку, но что, если там со мной случится что-то плохое? Лучше я поеду куда-нибудь ещё".
- "Я бы с удовольствием написал книгу, но что, если она не понравится людям? Может, мне стоит больше читать, прежде чем начинать писать".
- "Я бы с удовольствием привёл себя в форму, но что, если я буду выглядеть глупо в спортзале? Мне нужно немного похудеть, прежде чем я пойду туда".
К сожалению, в результате вы не делаете того, что, по вашим словам, для вас важно.
Чтобы внести ясность, скажу, что я сам много раз совершал эту ошибку. На самом деле в течение двух лет я придумывал всевозможные причины, по которым мне не стоило создавать этот сайт. Я также придумывал отговорки, чтобы не открывать бизнес, не запускать проекты, не поступать в университеты, не устраиваться на работу и так далее.
Другими словами, это ошибка, которую совершаем все мы. Но это не значит, что её можно продолжать совершать.
5 мыслей о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе
После всех моих ошибок я вывел несколько правил, которые помогут преодолеть страх...
1. Не ставьте перед собой цели, которые не требуют больших усилий.
Когда владелица спортзала решает не участвовать в соревнованиях и пропускает только те подъёмы, которые проходят в её домашнем зале, она таким образом снижает ставки. Но неудачи в безопасной зоне — это всего лишь хитрый способ сдерживать себя.
Если вы терпите неудачу, находясь в зоне комфорта, то на самом деле это не неудача, а просто сохранение статус-кво. Если вы никогда не испытываете дискомфорта, значит, вы никогда не пробуете ничего нового.
Другими словами, чувствовать себя глупо - это хорошо.
2. Никто не желает вам провала.
Может быть, у тебя всё получится. Может быть, у тебя ничего не выйдет. По большей части всем всё равно.
Это хорошо! Мир велик, а ты мал, и это значит, что ты можешь следовать за своей мечтой, не беспокоясь о том, что подумают люди.
3. Если вам не нравится то, с чего вам приходится начинать, это не значит, что вам не стоит начинать.
Я бы хотел быть лучшим писателем, когда начинал писать. Я бы хотел быть более успешным предпринимателем, когда начинал строить бизнес. Я бы хотел быть лучшим фотографом, когда брал в руки камеру. Но больше всего я рад, что решил начать, хотя поначалу у меня не очень хорошо получалось.
Чувства страха и неуверенности могут заставить вас почувствовать себя неподготовленным.
- "Мне нужно больше узнать, прежде чем я буду проходить этот тест".
- "Мне нужно больше практиковаться, прежде чем я буду участвовать в соревнованиях".
- "Мне нужно получить эту степень, прежде чем я начну заниматься этим бизнесом".
Вот вам сложный вопрос, который заставит вас задуматься о противоположном подходе: как долго вы будете откладывать то, что можете сделать, только ради того, чтобы продолжать делать то, что делаете сейчас?
4. Перестаньте превращать неопределённое в определённое.
Кто сказал, что у тебя ничего не получится? Если кому-то отказали в приёме на работу, это не значит, что откажут и тебе. Может быть, издателю не понравилась книга твоего друга, но это не значит, что ему не понравится твоя. Может быть, ты уже пытался похудеть, но это не значит, что ты не сможешь сделать это сейчас.
Вам не суждено “пропустить этот подъем”. На самом деле, возможно, вам суждено добиться успеха.
Перестаньте вести себя так, будто неудача неизбежна. Это не так.
5. Единственная настоящая неудача - это бездействие.
Все мы сталкиваемся с чувством страха, неуверенности и уязвимости. И, к сожалению, большинство из нас позволяет этим чувствам диктовать нам, что делать. По этой причине простого решения действовать зачастую достаточно, чтобы выделиться на фоне большинства людей. Вам не нужно быть лучшим в своём деле, вам просто нужно быть тем единственным человеком, который действительно решает действовать.
Вы можете добиться большого успеха, делая то, чего большинство людей стараются избегать.
В перерыве между подходами я спросил, участвовала ли она когда-нибудь в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. “Тебе стоит поучаствовать. Это очень весело, и ты определенно создана для того, чтобы быть тяжелоатлетом”. “Мне все так говорят, но я не уверена”, - ответила она. “Соревнования заставляют меня немного нервничать. Я просто думаю: что, если я пропущу этот подъем и все эти люди увидят это?” Давайте остановимся на минутку. Помните, что это женщина, владеющая тренажерным залом. Она пропускает тренировки каждую неделю и видит, как сотни других людей делают то же самое. И все же она здесь, позволяя своему страху быть осужденной мешать ей делать то, что она хотела бы делать.
Этот небольшой разговор напомнил мне о том, почему я ненавижу "принятие решений, основанное на страхе", и заставил задуматься о том, как важно преодолевать страх. Давайте поговорим о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе и делать то, что вы хотите.
Принятие решений, основанных на страхе
Принятие решений, основанное на страхе, - это когда вы позволяете своим страхам или тревогам диктовать вам, что делать (или, в большинстве случаев, бездействовать).
Например…
- "Я бы с удовольствием съездил в Африку, но что, если там со мной случится что-то плохое? Лучше я поеду куда-нибудь ещё".
- "Я бы с удовольствием написал книгу, но что, если она не понравится людям? Может, мне стоит больше читать, прежде чем начинать писать".
- "Я бы с удовольствием привёл себя в форму, но что, если я буду выглядеть глупо в спортзале? Мне нужно немного похудеть, прежде чем я пойду туда".
К сожалению, в результате вы не делаете того, что, по вашим словам, для вас важно.
Чтобы внести ясность, скажу, что я сам много раз совершал эту ошибку. На самом деле в течение двух лет я придумывал всевозможные причины, по которым мне не стоило создавать этот сайт. Я также придумывал отговорки, чтобы не открывать бизнес, не запускать проекты, не поступать в университеты, не устраиваться на работу и так далее.
Другими словами, это ошибка, которую совершаем все мы. Но это не значит, что её можно продолжать совершать.
5 мыслей о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе
После всех моих ошибок я вывел несколько правил, которые помогут преодолеть страх...
1. Не ставьте перед собой цели, которые не требуют больших усилий.
Когда владелица спортзала решает не участвовать в соревнованиях и пропускает только те подъёмы, которые проходят в её домашнем зале, она таким образом снижает ставки. Но неудачи в безопасной зоне — это всего лишь хитрый способ сдерживать себя.
Если вы терпите неудачу, находясь в зоне комфорта, то на самом деле это не неудача, а просто сохранение статус-кво. Если вы никогда не испытываете дискомфорта, значит, вы никогда не пробуете ничего нового.
Другими словами, чувствовать себя глупо - это хорошо.
2. Никто не желает вам провала.
Может быть, у тебя всё получится. Может быть, у тебя ничего не выйдет. По большей части всем всё равно.
Это хорошо! Мир велик, а ты мал, и это значит, что ты можешь следовать за своей мечтой, не беспокоясь о том, что подумают люди.
3. Если вам не нравится то, с чего вам приходится начинать, это не значит, что вам не стоит начинать.
Я бы хотел быть лучшим писателем, когда начинал писать. Я бы хотел быть более успешным предпринимателем, когда начинал строить бизнес. Я бы хотел быть лучшим фотографом, когда брал в руки камеру. Но больше всего я рад, что решил начать, хотя поначалу у меня не очень хорошо получалось.
Чувства страха и неуверенности могут заставить вас почувствовать себя неподготовленным.
- "Мне нужно больше узнать, прежде чем я буду проходить этот тест".
- "Мне нужно больше практиковаться, прежде чем я буду участвовать в соревнованиях".
- "Мне нужно получить эту степень, прежде чем я начну заниматься этим бизнесом".
Вот вам сложный вопрос, который заставит вас задуматься о противоположном подходе: как долго вы будете откладывать то, что можете сделать, только ради того, чтобы продолжать делать то, что делаете сейчас?
4. Перестаньте превращать неопределённое в определённое.
Кто сказал, что у тебя ничего не получится? Если кому-то отказали в приёме на работу, это не значит, что откажут и тебе. Может быть, издателю не понравилась книга твоего друга, но это не значит, что ему не понравится твоя. Может быть, ты уже пытался похудеть, но это не значит, что ты не сможешь сделать это сейчас.
Вам не суждено “пропустить этот подъем”. На самом деле, возможно, вам суждено добиться успеха.
Перестаньте вести себя так, будто неудача неизбежна. Это не так.
5. Единственная настоящая неудача - это бездействие.
Все мы сталкиваемся с чувством страха, неуверенности и уязвимости. И, к сожалению, большинство из нас позволяет этим чувствам диктовать нам, что делать. По этой причине простого решения действовать зачастую достаточно, чтобы выделиться на фоне большинства людей. Вам не нужно быть лучшим в своём деле, вам просто нужно быть тем единственным человеком, который действительно решает действовать.
Вы можете добиться большого успеха, делая то, чего большинство людей стараются избегать.