С приближением нового учебного года дети (и родители) часто испытывают смешанные чувства: волнение и тревогу. Эти эмоции совершенно нормальны и обычно вызваны неуверенностью в начале чего-то нового. Как родитель, вы можете поддержать своего ребёнка, признав его чувства, помогая ему чувствовать себя готовым и поощряя его уверенность и любознательность. Вот несколько практических советов, которые помогут облегчить этот переходный период.
​
Поймите, что такое смешанные эмоции
​
Ваш ребёнок может попеременно испытывать то воодушевление, то беспокойство, с нетерпением ждать встречи с друзьями, но при этом тревожиться из-за чего-то неизвестного, например нового учителя или учебной нагрузки. Такие эмоциональные перепады - обычное и естественное явление. Волнение и тревога активируют нервную систему, поэтому в любом из этих состояний могут возникать "бабочки в животе" и учащённое сердцебиение. Дайте ребёнку понять, что испытывать такие смешанные чувства - нормально.Вместо того чтобы отмахиваться от его опасений фразами вроде "Всё будет хорошо", внимательно выслушайте его и подтвердите обоснованность его тревог. Говорите что-то вроде: "Конечно, ты рад познакомиться с новыми людьми, но ты также нервничаешь из-за того, что этого может не произойти". Если дать ребёнку возможность выразить свои чувства, это снизит внутреннее напряжение и поможет ему почувствовать, что его понимают.
​
Укрепляйте уверенность с помощью реалистичного оптимизма
​
Уверенность не означает, что нужно притворяться, будто всё будет легко. Это значит, что нужно признать, что может быть трудно, и поддержать способность ребёнка справиться с этим.
​
- Поощряйте их делать всё постепенно и подходить к учебному году как исследователи, собирающие информацию.
​
- Сопереживайте их страхам и дайте им понять, что вы верите в их способность адаптироваться, строить планы или обращаться за помощью.
​
- Выслушав их, предложите провести мозговой штурм, если они готовы.
​
- Если нет, просто заверьте их, что вы готовы их поддержать.

Уменьшите неопределённость, создав предсказуемость
​
Неопределённость часто вызывает тревогу. Уменьшите количество неизвестных факторов с помощью:
​
- Поделитесь любыми известными вам подробностями о школьном годе: учителях, распорядке дня или расписании.
​
- Если возможно, посетите школу, проедьте мимо места, где дети оставляют свои вещи, или понаблюдайте за утренней суетой.
​
- Создайте визуальные календари или чек-листы с важными сведениями о школе.
​
- Превратите подготовку в игру, сравнивая то, что осталось прежним, с тем, что появилось в этом году.
​
Такое знакомство помогает детям чувствовать себя увереннее, когда они сталкиваются с переменами.
​
Будьте опорой, а не зеркалом
​
Когда дети испытывают тревогу, родителям легко перенять эту тревогу или непреднамеренно показать свой собственный страх. Но слишком сильные эмоции, даже если они вызваны благими намерениями, могут подавлять ребёнка. Вместо этого старайтесь быть надёжной опорой.Обращайте внимание на свои эмоциональные реакции и прислушивайтесь к ребёнку. Позвольте ему вести разговор и отвечайте с сочувствием и спокойствием. Ваши сдержанные эмоции задают тон и дают ребёнку уверенность, необходимую для того, чтобы справиться с собственными переживаниями.
​
Заключительные мысли
​
Начало учебного года - это время перемен, роста и новых возможностей. Признавая и принимая эмоции ребёнка, предоставляя ему чёткую информацию и подходя к этому процессу со спокойной уверенностью, вы поможете ему начать учебный год стойко и, возможно, даже с воодушевлением. Ваша неизменная поддержка - один из самых важных инструментов для ребёнка в начале учебного года.