Как лучше сосредоточиться и сконцентрироваться
Как лучше сосредоточиться
и сконцентрироваться
и сконцентрироваться
Как часто у вас возникает желание чего-то добиться (например, похудеть, нарастить мышечную массу, начать свой бизнес, больше путешествовать), но вы теряетесь в многообразии вариантов и не можете добиться прогресса?
Это особенно актуально в сфере здоровья, фитнеса и медицины, где каждый человек и каждая компания, кажется, считают своим долгом всё усложнять. Каждая найденная вами программа тренировок - лучшая. Каждый специалист по диетам утверждает, что его план - оптимальный.
Это бесконечно меня расстраивает, потому что, пока все эксперты спорят о том, какой вариант лучше, люди, которые действительно хотят улучшить свою жизнь (мы с вами), разочаровываются из-за противоречивой информации.
В итоге мы чувствуем, что не можем сосредоточиться или что мы сосредоточены не на том, на чём нужно, и поэтому предпринимаем меньше действий, добиваемся меньшего прогресса и остаёмся на прежнем уровне, хотя могли бы совершенствоваться.
Я думаю, пришло время это изменить. Вот как это можно сделать…
Как лучше сосредоточиться и сконцентрироваться
Всякий раз, когда вам будет казаться, что весь мир настроен против вас, помните: всё, что вам нужно сделать, - это сосредоточиться на чём-то одном.
Для начала вам даже не обязательно добиваться успеха. Вам просто нужно начать. Начинать, пока вы не чувствуете себя готовым, - одна из привычек успешных людей.
В большинстве случаев, чтобы лучше сосредоточиться, нужно лишь начать и взяться за дело. У большинства людей нет проблем с концентрацией. У них проблемы с принятием решений.
Было ли у вас когда-нибудь задание, которое вы просто обязаны были выполнить? Что произошло? Вы справились с задачей. Возможно, вы откладывали её выполнение, но как только вы решили её выполнить, вы с ней справились.
Другими словами, чтобы добиться прогресса в здоровье, работе и жизни, нужно не учиться лучше фокусироваться и концентрироваться, а научиться выбирать конкретную задачу и выполнять её.
У вас есть способность концентрироваться, вам просто нужно выбрать, на что направить своё внимание, вместо того разрываться между четырьмя ножками стула.
Хотите сбросить 18 килограммов? Отлично. Ешьте настоящую еду (для начала подойдёт всё, что не упаковано в пакет или коробку) и больше занимайтесь спортом. Вам не нужна дополнительная информация. Вам не нужно учиться концентрироваться на правильных вещах. Вам просто нужно придерживаться основ. Сначала выработайте полезные привычки, а потом у вас будет достаточно времени, чтобы разобраться в деталях.
Хотите выступать как профессиональный спортсмен? Отлично. Перестаньте мечтать и начните жить как профессионал. Ложитесь спать раньше. Распределяйте свой день так, чтобы успевать тренироваться. Если вам приходится пропускать другие мероприятия, значит, так тому и быть. Если для вас это важно, перестаньте отвлекаться на другие дела и сосредоточьтесь на главном.
Хотите начать свой бизнес? Вы можете это сделать! Конечно, вам будет некомфортно. Каждый предприниматель испытывает неуверенность. Вам не нужно изучать новую стратегию или выяснять, как лучше сосредоточиться. Вам просто нужно взять на себя обязательство воплотить это в жизнь. Сделайте первый шаг и верьте, что вы поймёте, как сделать второй шаг, когда придёт время.
У всех нас есть способность сосредотачиваться и концентрироваться, но только в том случае, если мы решаем, что для нас важно и чего мы хотим достичь. Единственный неправильный выбор - это отсутствие выбора.
Хватит пялиться на стул
Жизнь - это не генеральная репетиция. Знаете вы об этом или нет, но вы уже на ринге. Мы все там. Большую часть времени мы сидим тихо, смотрим на стул перед собой и молча спорим о том, какая ножка важнее.
Так быть не должно.
Если вы хотите куда-то поехать, чего-то добиться, кем-то стать... тогда примите решение. Если вы чётко представляете, куда хотите попасть, остальной мир либо поможет вам в этом, либо не будет вам мешать. И то, и другое полезно.
Вам не обязательно делать всё сразу, но есть что-то, что вам нужно сделать прямо сейчас. Что-то, что зовёт вас, что-то важное для вас, что-то, что вам суждено сделать. Я не знаю, что это, но вы знаете. Отодвиньте стул в сторону и выберите это.
Это особенно актуально в сфере здоровья, фитнеса и медицины, где каждый человек и каждая компания, кажется, считают своим долгом всё усложнять. Каждая найденная вами программа тренировок - лучшая. Каждый специалист по диетам утверждает, что его план - оптимальный.
Это бесконечно меня расстраивает, потому что, пока все эксперты спорят о том, какой вариант лучше, люди, которые действительно хотят улучшить свою жизнь (мы с вами), разочаровываются из-за противоречивой информации.
В итоге мы чувствуем, что не можем сосредоточиться или что мы сосредоточены не на том, на чём нужно, и поэтому предпринимаем меньше действий, добиваемся меньшего прогресса и остаёмся на прежнем уровне, хотя могли бы совершенствоваться.
Я думаю, пришло время это изменить. Вот как это можно сделать…
Как лучше сосредоточиться и сконцентрироваться
Всякий раз, когда вам будет казаться, что весь мир настроен против вас, помните: всё, что вам нужно сделать, - это сосредоточиться на чём-то одном.
Для начала вам даже не обязательно добиваться успеха. Вам просто нужно начать. Начинать, пока вы не чувствуете себя готовым, - одна из привычек успешных людей.
В большинстве случаев, чтобы лучше сосредоточиться, нужно лишь начать и взяться за дело. У большинства людей нет проблем с концентрацией. У них проблемы с принятием решений.
Было ли у вас когда-нибудь задание, которое вы просто обязаны были выполнить? Что произошло? Вы справились с задачей. Возможно, вы откладывали её выполнение, но как только вы решили её выполнить, вы с ней справились.
Другими словами, чтобы добиться прогресса в здоровье, работе и жизни, нужно не учиться лучше фокусироваться и концентрироваться, а научиться выбирать конкретную задачу и выполнять её.
У вас есть способность концентрироваться, вам просто нужно выбрать, на что направить своё внимание, вместо того разрываться между четырьмя ножками стула.
Хотите сбросить 18 килограммов? Отлично. Ешьте настоящую еду (для начала подойдёт всё, что не упаковано в пакет или коробку) и больше занимайтесь спортом. Вам не нужна дополнительная информация. Вам не нужно учиться концентрироваться на правильных вещах. Вам просто нужно придерживаться основ. Сначала выработайте полезные привычки, а потом у вас будет достаточно времени, чтобы разобраться в деталях.
Хотите выступать как профессиональный спортсмен? Отлично. Перестаньте мечтать и начните жить как профессионал. Ложитесь спать раньше. Распределяйте свой день так, чтобы успевать тренироваться. Если вам приходится пропускать другие мероприятия, значит, так тому и быть. Если для вас это важно, перестаньте отвлекаться на другие дела и сосредоточьтесь на главном.
Хотите начать свой бизнес? Вы можете это сделать! Конечно, вам будет некомфортно. Каждый предприниматель испытывает неуверенность. Вам не нужно изучать новую стратегию или выяснять, как лучше сосредоточиться. Вам просто нужно взять на себя обязательство воплотить это в жизнь. Сделайте первый шаг и верьте, что вы поймёте, как сделать второй шаг, когда придёт время.
У всех нас есть способность сосредотачиваться и концентрироваться, но только в том случае, если мы решаем, что для нас важно и чего мы хотим достичь. Единственный неправильный выбор - это отсутствие выбора.
Хватит пялиться на стул
Жизнь - это не генеральная репетиция. Знаете вы об этом или нет, но вы уже на ринге. Мы все там. Большую часть времени мы сидим тихо, смотрим на стул перед собой и молча спорим о том, какая ножка важнее.
Так быть не должно.
Если вы хотите куда-то поехать, чего-то добиться, кем-то стать... тогда примите решение. Если вы чётко представляете, куда хотите попасть, остальной мир либо поможет вам в этом, либо не будет вам мешать. И то, и другое полезно.
Вам не обязательно делать всё сразу, но есть что-то, что вам нужно сделать прямо сейчас. Что-то, что зовёт вас, что-то важное для вас, что-то, что вам суждено сделать. Я не знаю, что это, но вы знаете. Отодвиньте стул в сторону и выберите это.