Наша баскетбольная команда начала сезон с серии поражений. Однажды на тренировке, когда наша команда изо всех сил пыталась обрести уверенность в себе и одержать первую победу в сезоне, наш тренер собрал нас вместе и сказал то, что запомнилось мне до сих пор. Он посмотрел на нашу группу и сказал: “Уверенность - это просто проявление способностей”. Другими словами, если мы хотели стать командой, которая выходит на корт и верит, что выиграет каждую игру, то мы должны были стать командой, которая демонстрирует свои способности снова и снова. Необязательно, чтобы это было что-то грандиозное - можно было начать со штрафного броска, или вернуться в оборону, или отбить мяч у соперника и поймать отскок. Но если бы мы продемонстрировали свои способности, то уверенность пришла бы сама собой. До этого момента я просто предполагал, что иногда ты уверен в себе, иногда нет, и все тут. Но это был совершенно другой взгляд на вещи.

Если бы вы могли продемонстрировать свою способность что-то сделать - будь то штрафной бросок, решение математической задачи или продажа шоколадки, - то вы бы, естественно, были уверены в своей способности сделать это снова. Я никогда не задумывался о том, чтобы использовать свои действия для формирования мышления.
​
На самом деле казалось, что все вокруг постоянно говорят обратное. "Сначала тебе нужно поверить в себя, и тогда ты добьёшься своего". Или: "Если бы ты только научился верить в себя, тебя было бы не остановить".
​
Вместо этого мой тренер говорил: "Сначала продемонстрируй свои способности. Докажи это самому себе, и тогда ты поверишь в это".
Другими словами, я впервые задумался об уверенности, силе воли, решительности и упорстве как о качествах, которые можно развить с помощью определённых действий.
​
И, как оказалось, мой тренер не просто выдвинул непроверенную идею. Сейчас существует множество исследований, которые показывают, насколько правильным может быть такой подход.
​
Давайте поговорим об этом исследовании и о том, как оно помогает добиваться успеха в работе, спорте, учёбе и жизни в целом.
​
Установка на рост против установки на данность
​
В приведённом ниже - объяснение в разнице между двумя типами мышления на примере студентов...
​
При фиксированном мышлении студенты считают, что их базовые способности, интеллект и таланты - это неизменные черты. У них есть определённый набор качеств, и на этом всё, а их целью становится то, чтобы всегда выглядеть умным и никогда - глупым.
При установке на рост учащиеся понимают, что их таланты и способности можно развить благодаря усилиям, хорошему обучению и упорству. Они не обязательно думают, что все люди одинаковы или что каждый может стать Эйнштейном, но они верят, что каждый может стать умнее, если будет работать над этим.
​
Ваш успех во многом зависит от того, верите ли вы, что ваши способности можно развить, или считаете, что они неизменны.
​
Вы можете мыслить обоими способами
​
Типичная реакция на это исследование - сравнить два типа мышления и сказать: "Очевидно, что установка на рост лучше. И, конечно, у меня именно такая установка".
​
Но есть ключевое различие, которое справедливо для всех нас: в одних областях у вас может быть установка на рост, а в других - на данность.
​
Например, вы можете быть нацелены на карьерный рост и верить в свою способность развиваться и совершенствоваться в работе. В то же время вы можете придерживаться фиксированного мышления в отношении своего здоровья и считать, что "я просто не из тех, кто занимается спортом" или "я никогда не был спортивным".
​
Но это всего лишь один пример. Дело в том, что любому человеку очень легко сформировать установку на данность в определённой области, даже если в других сферах он демонстрирует установку на рост.
​
Как развить установку на рост
​
Я считаю, что советы моего школьного тренера по баскетболу могут быть очень полезны, если мы хотим развить в себе установку на рост.
Мой тренер сказал: "Уверенность - это просто проявленная способность". Другими словами: "Докажите это себе на небольших примерах, и вы разовьёте уверенность в том, что можете совершенствоваться". Другими словами, небольшие победы, повторяющиеся с течением времени могут привести к формированию установки на рост.
​
Не могу передать, сколько раз я видел это в спортзале.
​
Вы можете привести в спортзал кого-то нового - того, кто поначалу не считает себя подтянутым или сильным, - и всё же его уверенность будет расти с каждой завершённой тренировкой, с каждым повторением и с каждыми 2,5 килограммами, которые он добавляет на штангу. Он начнёт верить, что может расти. Он начнёт воспринимать своё здоровье как нечто, что можно развивать. Другими словами, все его незначительные действия складываются в установку на рост.
​
Вот чему я научился за год занятий в тренажёрном зале... Я могу расти, наращивать силу, делать всё необходимое. Я не ущербный.
С этим приходит уверенность - достаточная мудрость, чтобы понимать, когда груз становится слишком тяжёлым, и достаточная уверенность, чтобы знать, что я могу сделать. Уверенность меняет ход мыслей.
​
Поступки меняют образ мыслей. Это совершенно не похоже на то, о чём обычно говорят, когда речь заходит о вере в себя или обретении уверенности. Обычно советуют "притворяться, пока не получится".
​
Вместо этого я предлагаю начать с малого, доказать себе свою способность тысячей незначительных способов и позволить уверенности и стремлению к развитию естественным образом проявиться. Уверенность - это просто демонстрация способности.