Физика продуктивности: законы Ньютона
для достижения целей
для достижения целей
Физика продуктивности:
законы Ньютона
для достижения целей
законы Ньютона
для достижения целей
В1687 году сэр Исаак Ньютон опубликовал свою революционную книгу "Математические начала натуральной философии»", в которой описал три своих закона движения. Таким образом, Ньютон заложил основы классической механики и изменил представление о физике и науке в целом.
Однако большинство людей не знают, что три закона движения Ньютона можно использовать в качестве интересной аналогии для повышения продуктивности, упрощения работы и улучшения жизни.
Позвольте мне провести аналогию с законами продуктивности Ньютона.
Первый закон производительности Ньютона
Первый закон движения: тело либо остаётся в состоянии покоя, либо продолжает двигаться с постоянной скоростью, если на него не действует внешняя сила. (То есть движущиеся тела стремятся оставаться в движении. Тела, находящиеся в состоянии покоя, стремятся оставаться в покое.)
Во многих отношениях прокрастинация - это фундаментальный закон Вселенной. Это первый закон Ньютона применительно к продуктивности. Тела, находящиеся в состоянии покоя, стремятся оставаться в покое.
Хорошая новость? Это работает и в обратную сторону. Объекты, находящиеся в движении, как правило, продолжают двигаться. Когда речь идёт о продуктивности, это означает одно: самое важное - найти способ начать действовать. Как только вы начнёте действовать, вам будет гораздо проще продолжать.
Итак, как лучше всего начать действовать, если вы застряли в состоянии прокрастинации?
По моему опыту, лучшее практическое правило для начала работы - это правило двух минут.
Вот правило двух минут, адаптированное для повышения продуктивности: Чтобы побороть прокрастинацию, найдите способ приступить к выполнению задачи менее чем за две минуты.
Обратите внимание, что вам не обязательно доводить дело до конца. На самом деле вам даже не обязательно выполнять основную задачу. Однако благодаря первому закону Ньютона вы часто будете замечать, что, начав выполнять эту небольшую двухминутную задачу, вам будет гораздо легче продолжать.
Вот несколько примеров…
- Возможно, прямо сейчас вам не хочется идти на пробежку. Но если вы наденете кроссовки и наполните бутылку водой, этого небольшого шага может быть достаточно, чтобы выйти за дверь.
- Возможно, прямо сейчас вы смотрите на пустой экран и пытаетесь написать отчёт. Но если вы будете писать случайные предложения в течение двух минут, то, возможно, обнаружите, что полезные предложения сами слетают с ваших губ.
- Возможно, прямо сейчас у вас творческий кризис и вам трудно что-то нарисовать. Но если вы проведёте случайную линию на листе бумаги и превратите её в собаку, то, возможно, у вас проснётся творческий потенциал.
Мотивация часто появляется после того, как вы начали. Найдите способ начать с малого. Объекты, находящиеся в движении, как правило, продолжают двигаться.
Второй закон производительности Ньютона
Второй закон движения: F=ma. Векторная сумма сил, действующих на тело, равна произведению массы этого тела на вектор его ускорения. (То есть сила равна произведению массы на ускорение.)
Давайте разберём это уравнение F=ma и посмотрим, как оно может быть связано с производительностью.
В этом уравнении важно отметить одну вещь. Сила F - это вектор. Векторы включают в себя как величину (сколько работы вы совершаете), так и направление (куда направлена эта работа). Другими словами, если вы хотите, чтобы объект ускорялся в определённом направлении, то значение и направление прилагаемой силы будут иметь значение.
Угадайте, что? То же самое можно сказать и о том, как добиваться результатов в жизни.
Если вы хотите быть продуктивным, важно не только то, как усердно вы работаете (масштаб), но и то, на что направлена ваша работа (направление). Это касается как важных жизненных решений, так и мелких повседневных.
Например, вы можете применить одни и те же навыки в разных сферах и получить совершенно разные результаты.
Проще говоря, у вас есть только определённая сила, которую вы можете приложить к своей работе, и то, куда вы направляете эту силу, так же важно, как и то, насколько усердно вы работаете.
Третий закон производительности Ньютона
Третий закон механики: когда одно тело воздействует на другое, второе тело одновременно воздействует на первое с силой, равной по величине и противоположной по направлению. (То есть силы равны и противоположны.)
У каждого из нас есть средняя скорость, с которой мы, как правило, справляемся в жизни. Ваш обычный уровень продуктивности и эффективности часто является результатом баланса продуктивных и непродуктивных сил в вашей жизни - во многом подобно закону равенства и противоположности сил Ньютона.
В нашей жизни есть продуктивные силы, такие как сосредоточенность, позитивный настрой и мотивация. Есть и непродуктивные силы, такие как стресс, недостаток сна и попытки справиться со слишком большим количеством задач одновременно.
Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта.
Первый вариант - добавить больше продуктивной силы. Это вариант "преодолеть трудности". Мы берём себя в руки, выпиваем ещё одну чашку кофе и работаем усерднее. Именно поэтому люди принимают препараты, которые помогают им сосредоточиться, или смотрят мотивационные видео, чтобы взбодриться. Всё это делается для того, чтобы увеличить свою продуктивную силу и преодолеть непродуктивные силы, с которыми мы сталкиваемся.
Очевидно, что так можно продержаться лишь до тех пор, пока вы не перегорите, но на короткое время стратегия "преодоления трудностей" может сработать.
Второй вариант - устранить противодействующие силы. Упростите свою жизнь, научитесь говорить "нет", измените своё окружение, сократите количество обязанностей, которые вы на себя берёте, и в целом устраните силы, которые вас сдерживают.
Если вы сократите количество непродуктивных факторов в своей жизни, ваша продуктивность повысится естественным образом. Это как если бы вы волшебным образом убрали руку, которая вас сдерживала. (Как я люблю говорить, если бы вы избавились от всего, что отвлекает вас от продуктивной деятельности, вам бы не понадобились советы о том, как стать более продуктивным.)
Большинство людей пытаются преодолеть препятствия, пробиваясь сквозь них. Проблема этой стратегии в том, что вы по-прежнему имеете дело с противодействующей силой. Я считаю, что гораздо меньше стресса можно получить, устранив противодействующие силы и позволив своей продуктивности развиваться естественным образом.
Законы продуктивности Ньютона
Законы движения Ньютона дают представление о том, что вам нужно знать, чтобы быть продуктивным.
1.Объекты, находящиеся в движении, имеют тенденцию оставаться в движении. Найдите способ приступить к работе менее чем за 2 минуты.
2.Дело не только в том, чтобы усердно работать, но и в том, чтобы работать над правильными вещами. У вас ограниченное количество сил, и важно, куда вы их направляете.
Ваша продуктивность - это баланс противоборствующих сил. Если вы хотите быть более продуктивным, вы можете либо преодолевать препятствия, либо устранять противодействующие силы. Второй вариант кажется менее напряжённым.
Однако большинство людей не знают, что три закона движения Ньютона можно использовать в качестве интересной аналогии для повышения продуктивности, упрощения работы и улучшения жизни.
Позвольте мне провести аналогию с законами продуктивности Ньютона.
Первый закон производительности Ньютона
Первый закон движения: тело либо остаётся в состоянии покоя, либо продолжает двигаться с постоянной скоростью, если на него не действует внешняя сила. (То есть движущиеся тела стремятся оставаться в движении. Тела, находящиеся в состоянии покоя, стремятся оставаться в покое.)
Во многих отношениях прокрастинация - это фундаментальный закон Вселенной. Это первый закон Ньютона применительно к продуктивности. Тела, находящиеся в состоянии покоя, стремятся оставаться в покое.
Хорошая новость? Это работает и в обратную сторону. Объекты, находящиеся в движении, как правило, продолжают двигаться. Когда речь идёт о продуктивности, это означает одно: самое важное - найти способ начать действовать. Как только вы начнёте действовать, вам будет гораздо проще продолжать.
Итак, как лучше всего начать действовать, если вы застряли в состоянии прокрастинации?
По моему опыту, лучшее практическое правило для начала работы - это правило двух минут.
Вот правило двух минут, адаптированное для повышения продуктивности: Чтобы побороть прокрастинацию, найдите способ приступить к выполнению задачи менее чем за две минуты.
Обратите внимание, что вам не обязательно доводить дело до конца. На самом деле вам даже не обязательно выполнять основную задачу. Однако благодаря первому закону Ньютона вы часто будете замечать, что, начав выполнять эту небольшую двухминутную задачу, вам будет гораздо легче продолжать.
Вот несколько примеров…
- Возможно, прямо сейчас вам не хочется идти на пробежку. Но если вы наденете кроссовки и наполните бутылку водой, этого небольшого шага может быть достаточно, чтобы выйти за дверь.
- Возможно, прямо сейчас вы смотрите на пустой экран и пытаетесь написать отчёт. Но если вы будете писать случайные предложения в течение двух минут, то, возможно, обнаружите, что полезные предложения сами слетают с ваших губ.
- Возможно, прямо сейчас у вас творческий кризис и вам трудно что-то нарисовать. Но если вы проведёте случайную линию на листе бумаги и превратите её в собаку, то, возможно, у вас проснётся творческий потенциал.
Мотивация часто появляется после того, как вы начали. Найдите способ начать с малого. Объекты, находящиеся в движении, как правило, продолжают двигаться.
Второй закон производительности Ньютона
Второй закон движения: F=ma. Векторная сумма сил, действующих на тело, равна произведению массы этого тела на вектор его ускорения. (То есть сила равна произведению массы на ускорение.)
Давайте разберём это уравнение F=ma и посмотрим, как оно может быть связано с производительностью.
В этом уравнении важно отметить одну вещь. Сила F - это вектор. Векторы включают в себя как величину (сколько работы вы совершаете), так и направление (куда направлена эта работа). Другими словами, если вы хотите, чтобы объект ускорялся в определённом направлении, то значение и направление прилагаемой силы будут иметь значение.
Угадайте, что? То же самое можно сказать и о том, как добиваться результатов в жизни.
Если вы хотите быть продуктивным, важно не только то, как усердно вы работаете (масштаб), но и то, на что направлена ваша работа (направление). Это касается как важных жизненных решений, так и мелких повседневных.
Например, вы можете применить одни и те же навыки в разных сферах и получить совершенно разные результаты.
Проще говоря, у вас есть только определённая сила, которую вы можете приложить к своей работе, и то, куда вы направляете эту силу, так же важно, как и то, насколько усердно вы работаете.
Третий закон производительности Ньютона
Третий закон механики: когда одно тело воздействует на другое, второе тело одновременно воздействует на первое с силой, равной по величине и противоположной по направлению. (То есть силы равны и противоположны.)
У каждого из нас есть средняя скорость, с которой мы, как правило, справляемся в жизни. Ваш обычный уровень продуктивности и эффективности часто является результатом баланса продуктивных и непродуктивных сил в вашей жизни - во многом подобно закону равенства и противоположности сил Ньютона.
В нашей жизни есть продуктивные силы, такие как сосредоточенность, позитивный настрой и мотивация. Есть и непродуктивные силы, такие как стресс, недостаток сна и попытки справиться со слишком большим количеством задач одновременно.
Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта.
Первый вариант - добавить больше продуктивной силы. Это вариант "преодолеть трудности". Мы берём себя в руки, выпиваем ещё одну чашку кофе и работаем усерднее. Именно поэтому люди принимают препараты, которые помогают им сосредоточиться, или смотрят мотивационные видео, чтобы взбодриться. Всё это делается для того, чтобы увеличить свою продуктивную силу и преодолеть непродуктивные силы, с которыми мы сталкиваемся.
Очевидно, что так можно продержаться лишь до тех пор, пока вы не перегорите, но на короткое время стратегия "преодоления трудностей" может сработать.
Второй вариант - устранить противодействующие силы. Упростите свою жизнь, научитесь говорить "нет", измените своё окружение, сократите количество обязанностей, которые вы на себя берёте, и в целом устраните силы, которые вас сдерживают.
Если вы сократите количество непродуктивных факторов в своей жизни, ваша продуктивность повысится естественным образом. Это как если бы вы волшебным образом убрали руку, которая вас сдерживала. (Как я люблю говорить, если бы вы избавились от всего, что отвлекает вас от продуктивной деятельности, вам бы не понадобились советы о том, как стать более продуктивным.)
Большинство людей пытаются преодолеть препятствия, пробиваясь сквозь них. Проблема этой стратегии в том, что вы по-прежнему имеете дело с противодействующей силой. Я считаю, что гораздо меньше стресса можно получить, устранив противодействующие силы и позволив своей продуктивности развиваться естественным образом.
Законы продуктивности Ньютона
Законы движения Ньютона дают представление о том, что вам нужно знать, чтобы быть продуктивным.
1.Объекты, находящиеся в движении, имеют тенденцию оставаться в движении. Найдите способ приступить к работе менее чем за 2 минуты.
2.Дело не только в том, чтобы усердно работать, но и в том, чтобы работать над правильными вещами. У вас ограниченное количество сил, и важно, куда вы их направляете.
Ваша продуктивность - это баланс противоборствующих сил. Если вы хотите быть более продуктивным, вы можете либо преодолевать препятствия, либо устранять противодействующие силы. Второй вариант кажется менее напряжённым.