Эффект Плацебо
Эффект плацебо (или реакция на плацебо) возникает, когда искусственное лечение улучшает состояние человека просто потому, что он ожидает, что оно будет полезным.
Например, представьте себе гипотетическое исследование по снижению веса, в котором участники делятся на две группы.
- Группе А сообщают, что они принимают таблетки для похудения, но на самом деле они получают сахарные таблетки в качестве плацебо.
- Группе Б сообщают, что они принимают таблетки для похудения, и они действительно их принимают.
Если группа А теряет вес, то говорят, что на них подействовал эффект плацебо (они похудели просто потому, что ожидали похудеть).
Если группа Б теряет столько же веса, сколько группа А, то таблетки для похудения считаются неэффективными, потому что они действуют не лучше плацебо.
Эффект плацебо часто воспринимается негативно, потому что если новое лекарство не работает лучше, чем плацебо, значит, оно не работает. Поэтому мы склонны ассоциировать эффект плацебо с тем, что не работает. Такой подход может быть полезен при тестировании новых лекарств, но он скрывает важную мысль:
Улучшения, вызванные эффектом плацебо, всё равно являются реальными улучшениями. Спортсменам давали не настоящие стероиды, но они действительно добивались результатов в спортзале. Поднимали ли они больший вес, потому что действительно принимали стероиды, или потому что просто верили, что принимают стероиды, - в любом случае они поднимали больший вес.
Если вы верите, что что-то работает, то, скорее всего, так оно и есть. Но не всегда по тем причинам, о которых вы думали.
Если вы думаете, что это работает, значит, это работает.
Когда мы верим, что определённая стратегия работает, мы находим способы заставить её работать. Сила эффекта плацебо - и в целом ожидания успеха - заключается в том, что они приводят ваш разум в состояние сосредоточенности, в котором вы активно ищете все причины, по которым у вас всё получится.
У всех нас есть базовый уровень продуктивности. Большую часть времени мы работаем со средней скоростью. Но я убеждён, что внутри нас есть нечто большее - не просто немного большее, а гораздо, гораздо большее.
Представьте, каких результатов вы сможете добиться, если ваше тело, разум и сердце будут двигаться в одном направлении.
Представьте, какие возможности таятся внутри вас, если вы только найдёте в себе смелость и уверенность, чтобы поверить в них.
Как мы можем заставить себя чувствовать себя так? Как мы можем убедить себя в том, что способны на большее?
Честно говоря, я не уверен. Найти баланс между психологией и продуктивностью - непростая задача. Однако эффект плацебо ясно показывает одно: внутри вас есть нераскрытый потенциал, который только и ждёт, чтобы проявиться.
Например, представьте себе гипотетическое исследование по снижению веса, в котором участники делятся на две группы.
- Группе А сообщают, что они принимают таблетки для похудения, но на самом деле они получают сахарные таблетки в качестве плацебо.
- Группе Б сообщают, что они принимают таблетки для похудения, и они действительно их принимают.
Если группа А теряет вес, то говорят, что на них подействовал эффект плацебо (они похудели просто потому, что ожидали похудеть).
Если группа Б теряет столько же веса, сколько группа А, то таблетки для похудения считаются неэффективными, потому что они действуют не лучше плацебо.
Эффект плацебо часто воспринимается негативно, потому что если новое лекарство не работает лучше, чем плацебо, значит, оно не работает. Поэтому мы склонны ассоциировать эффект плацебо с тем, что не работает. Такой подход может быть полезен при тестировании новых лекарств, но он скрывает важную мысль:
Улучшения, вызванные эффектом плацебо, всё равно являются реальными улучшениями. Спортсменам давали не настоящие стероиды, но они действительно добивались результатов в спортзале. Поднимали ли они больший вес, потому что действительно принимали стероиды, или потому что просто верили, что принимают стероиды, - в любом случае они поднимали больший вес.
Если вы верите, что что-то работает, то, скорее всего, так оно и есть. Но не всегда по тем причинам, о которых вы думали.
Если вы думаете, что это работает, значит, это работает.
Когда мы верим, что определённая стратегия работает, мы находим способы заставить её работать. Сила эффекта плацебо - и в целом ожидания успеха - заключается в том, что они приводят ваш разум в состояние сосредоточенности, в котором вы активно ищете все причины, по которым у вас всё получится.
У всех нас есть базовый уровень продуктивности. Большую часть времени мы работаем со средней скоростью. Но я убеждён, что внутри нас есть нечто большее - не просто немного большее, а гораздо, гораздо большее.
Представьте, каких результатов вы сможете добиться, если ваше тело, разум и сердце будут двигаться в одном направлении.
Представьте, какие возможности таятся внутри вас, если вы только найдёте в себе смелость и уверенность, чтобы поверить в них.
Как мы можем заставить себя чувствовать себя так? Как мы можем убедить себя в том, что способны на большее?
Честно говоря, я не уверен. Найти баланс между психологией и продуктивностью - непростая задача. Однако эффект плацебо ясно показывает одно: внутри вас есть нераскрытый потенциал, который только и ждёт, чтобы проявиться.