Что вы измеряете в своей жизни?
Представьте себе это…
Кто-то приходит в тренажёрный зал, разминается, делает несколько упражнений, подходит к нескольким тренажёрам, может быть, встаёт на беговую дорожку, заканчивает тренировку и уходит из зала.
Это не критика их тренировки. На самом деле вполне возможно, что они хорошо потренировались. Так что же примечательного в этой ситуации?
Они ничего не измеряли. Они не отслеживали свои тренировки. Они не считали повторения, вес, время, скорость или какие-либо другие показатели. Поэтому у них нет оснований полагать, что они добиваются прогресса. Отсутствие отслеживания прогресса - одна из шести основных ошибок, которые, как я вижу, совершают люди в спортзале.
Но вот в чём дело: у всех нас есть сферы жизни, которые, по нашему мнению, важны для нас, но которые мы не оцениваем.
Что мы измеряем, то и улучшаем
Что-нибудь посчитайте. Независимо от того, чем вы занимаетесь в медицине или за её пределами, если уж на то пошло, - в этом мире нужно быть учёным. Проще говоря, это значит, что нужно что-нибудь считать. … Неважно, что именно вы считаете. Вам не нужен исследовательский грант. Единственное требование - то, что вы считаете, должно быть вам интересно.
То, что мы измеряем, - это то, что мы улучшаем. Только благодаря цифрам и четкому отслеживанию мы можем понять, становимся ли мы лучше или хуже.
- Когда я подсчитал, сколько раз я отжимался, я стал сильнее.
- Когда я отследил свою привычку читать по 20 страниц в день, я прочитал больше книг.
- Когда я зафиксировал свои ценности, я начал жить более честно.
Наша жизнь определяется тем, как мы решаем тратить свое время и энергию каждый день. Измерение может помочь нам проводить это время более рационально и последовательно.
Дело не в результате, а в осознанности
Хитрость заключается в том, чтобы понять, что подсчёт, измерение и отслеживание связаны не с результатом. Они связаны с системой, а не с целью.
Измеряйте, исходя из любопытства. Измеряйте, чтобы открыть, выяснить, понять.
Измеряйте, исходя из собственного понимания. Измеряйте, чтобы лучше узнать себя.
Измерьте, насколько вы вовлечены. Измерьте, действительно ли вы тратите время на то, что для вас важно (обязательно измеряйте в обратном направлении, а не в прямом).
Не всё можно измерить
Критики сразу же укажут на то, что невозможно измерить всё. Это правда.
- Любовь важна, но как её измерить?
- Нравственность важна, но можно ли её точно измерить?
- Поиск смысла жизни необходим, но как его вычислить?
Кроме того, в жизни есть вещи, которые не нужно измерять. Некоторым людям просто нравится заниматься спортом ради самого процесса. Измерение количества повторений может снизить уровень удовольствия и превратить занятия в работу. В этом нет ничего плохого (как всегда, возьмите основную идею и используйте её так, как вам удобнее).
Измерение не решит всех проблем. Это не панацея от всех жизненных трудностей. Однако это способ отслеживать что-то важное: проявляете ли вы себя в тех сферах, которые, по вашим словам, для вас значимы?
Идея на практике
Но даже в тех случаях, когда что-то нельзя измерить количественно, измерения могут быть полезны. И они не обязательно должны быть сложными или отнимать много времени.
Любовь нельзя измерить, но можно отследить, как она проявляется в вашей жизни:
- Каждый день отправляйте своей жене электронное любовное послание (текст, электронное письмо, голосовое сообщение, смс и т. д.)
- Каждую неделю устраивайте "неожиданную благодарность", когда вы пишете другу и благодарите его за что-то неожиданное.
Вы не можете измерить уровень нравственности, но можете отследить, задумываетесь ли вы об этом:
- Каждое утро записывайте три ценности, которые вам дороги.
- Ведите дневник решений, чтобы отслеживать, какие решения вы принимаете и соответствуют ли они вашим этическим принципам.
То, что мы измеряем, мы и улучшаем. Что вы измеряете в своей жизни?
Кто-то приходит в тренажёрный зал, разминается, делает несколько упражнений, подходит к нескольким тренажёрам, может быть, встаёт на беговую дорожку, заканчивает тренировку и уходит из зала.
Это не критика их тренировки. На самом деле вполне возможно, что они хорошо потренировались. Так что же примечательного в этой ситуации?
Они ничего не измеряли. Они не отслеживали свои тренировки. Они не считали повторения, вес, время, скорость или какие-либо другие показатели. Поэтому у них нет оснований полагать, что они добиваются прогресса. Отсутствие отслеживания прогресса - одна из шести основных ошибок, которые, как я вижу, совершают люди в спортзале.
Но вот в чём дело: у всех нас есть сферы жизни, которые, по нашему мнению, важны для нас, но которые мы не оцениваем.
Что мы измеряем, то и улучшаем
Что-нибудь посчитайте. Независимо от того, чем вы занимаетесь в медицине или за её пределами, если уж на то пошло, - в этом мире нужно быть учёным. Проще говоря, это значит, что нужно что-нибудь считать. … Неважно, что именно вы считаете. Вам не нужен исследовательский грант. Единственное требование - то, что вы считаете, должно быть вам интересно.
То, что мы измеряем, - это то, что мы улучшаем. Только благодаря цифрам и четкому отслеживанию мы можем понять, становимся ли мы лучше или хуже.
- Когда я подсчитал, сколько раз я отжимался, я стал сильнее.
- Когда я отследил свою привычку читать по 20 страниц в день, я прочитал больше книг.
- Когда я зафиксировал свои ценности, я начал жить более честно.
Наша жизнь определяется тем, как мы решаем тратить свое время и энергию каждый день. Измерение может помочь нам проводить это время более рационально и последовательно.
Дело не в результате, а в осознанности
Хитрость заключается в том, чтобы понять, что подсчёт, измерение и отслеживание связаны не с результатом. Они связаны с системой, а не с целью.
Измеряйте, исходя из любопытства. Измеряйте, чтобы открыть, выяснить, понять.
Измеряйте, исходя из собственного понимания. Измеряйте, чтобы лучше узнать себя.
Измерьте, насколько вы вовлечены. Измерьте, действительно ли вы тратите время на то, что для вас важно (обязательно измеряйте в обратном направлении, а не в прямом).
Не всё можно измерить
Критики сразу же укажут на то, что невозможно измерить всё. Это правда.
- Любовь важна, но как её измерить?
- Нравственность важна, но можно ли её точно измерить?
- Поиск смысла жизни необходим, но как его вычислить?
Кроме того, в жизни есть вещи, которые не нужно измерять. Некоторым людям просто нравится заниматься спортом ради самого процесса. Измерение количества повторений может снизить уровень удовольствия и превратить занятия в работу. В этом нет ничего плохого (как всегда, возьмите основную идею и используйте её так, как вам удобнее).
Измерение не решит всех проблем. Это не панацея от всех жизненных трудностей. Однако это способ отслеживать что-то важное: проявляете ли вы себя в тех сферах, которые, по вашим словам, для вас значимы?
Идея на практике
Но даже в тех случаях, когда что-то нельзя измерить количественно, измерения могут быть полезны. И они не обязательно должны быть сложными или отнимать много времени.
Любовь нельзя измерить, но можно отследить, как она проявляется в вашей жизни:
- Каждый день отправляйте своей жене электронное любовное послание (текст, электронное письмо, голосовое сообщение, смс и т. д.)
- Каждую неделю устраивайте "неожиданную благодарность", когда вы пишете другу и благодарите его за что-то неожиданное.
Вы не можете измерить уровень нравственности, но можете отследить, задумываетесь ли вы об этом:
- Каждое утро записывайте три ценности, которые вам дороги.
- Ведите дневник решений, чтобы отслеживать, какие решения вы принимаете и соответствуют ли они вашим этическим принципам.
То, что мы измеряем, мы и улучшаем. Что вы измеряете в своей жизни?