4 разумных способа добиться успеха за одну ночь
4 разумных способа добиться успеха
за одну ночь
за одну ночь
Большую часть времени я думаю, что наше постоянное стремление к мгновенному успеху - это ловушка.
Мы настолько зацикливаемся на цели, что забываем о том, что главное - это система. Мы настолько зацикливаемся на результате, что не замечаем повторений, которые нам нужно сделать, чтобы достичь цели. Мы настолько зацикливаемся на краткосрочных результатах, что забываем выработать долгосрочные привычки, которые действительно имеют значение.
Тем не менее есть несколько стратегий - по крайней мере, четыре из них, - которые действительно ускорят получение желаемых результатов, при этом не стоит забывать о важности формирования полезных привычек. Я называю эти стратегии "мультипликаторами поведения", потому что они умножают и усиливают вашу способность совершать правильные действия на постоянной основе.
Давайте поговорим об этих мультипликаторах, о том, как они работают и как с их помощью можно добиться мгновенного успеха.
Поведенческие множители
1. Быстрая обратная связь.
Лучший способ изменить долгосрочное поведение - это использовать краткосрочную обратную связь. Чем быстрее вы получаете обратную связь, тем быстрее можете скорректировать своё поведение (вот почему важно измерять в обратном направлении).
Самым важным аспектом новой привычки является осознанность. Если вы не осознаёте свои привычки, как вы можете рассчитывать на то, что сможете их изменить? Вот почему так важна обратная связь. Чем быстрее вы получаете обратную связь, тем быстрее достигаете результатов.
2. Простота.
Лучшая стратегия для повышения продуктивности - устранить факторы, снижающие вашу продуктивность. Если вас будет меньше отвлекать, вам будет гораздо проще действовать эффективно.
Принцип Парето, который часто называют правилом 80/20, заключается в том, что 80 % результатов в той или иной сфере достигаются за счёт 20 % усилий (то есть 80 % вашего дохода приносят 20 % лучших клиентов).
Чаще всего люди вспоминают об этом правиле, чтобы подчеркнуть, что вам следует сосредоточиться на 20 % самых важных задач. Вкладывайте всю свою энергию в то, что принесёт наибольшую пользу! Это отличный совет, но мы часто забываем, что даже если вы знаете, что входит в эти 20 %, вам всё равно нужно избегать ловушки и не тратить время на оставшиеся 80 % задач.
Во многих случаях опасность заключается не в том, что вы не знаете, какая задача является самой важной на сегодня. Опасность заключается в том, что вы делаете седьмую по важности задачу, прежде чем приступить к самой важной.
Не просто определите 20 % наиболее эффективных стратегий, а исключите 80 % неэффективных. Когда вас ничто не отвлекает, становится намного проще сосредоточиться.
3. Окружающая среда.
На мой взгляд, это самый действенный лайфхак для достижения успеха. Если вы живёте в среде, которая подталкивает вас к правильному решению, и если вы окружите себя людьми, которые будут воспринимать ваше новое поведение как норму, то успех придёт к вам почти сам собой.
Окружающий мир влияет на наше поведение. Возьмём, к примеру, дом, в котором вы живёте. В вашем доме есть множество элементов, которые, вероятно, исчисляются сотнями или тысячами и в мелочах влияют на ваше поведение.
- На столе стоит еда? Скорее всего, вы её возьмёте и съедите.
- Стоят ли ваши диваны и кресла напротив телевизора? Скорее всего, вы сядете и включите его.
И это работает в обе стороны...
- Выкладываете ли вы кроссовки и спортивные шорты на ночь? Так у вас будет больше шансов надеть их и отправиться на пробежку завтра.
- Работаете ли вы в офисе, где трудятся здоровые и подтянутые люди? Если да, то у вас будет больше шансов воспринимать физические упражнения и активность как норму.
Любая среда способствует определённому поведению и препятствует другому. Главное - находиться в среде, которая способствует достижению желаемых результатов.
Люди и места, которые нас окружают, наполняют наши дни мелкими подсказками и триггерами, которые могут облегчить или усложнить формирование наших привычек. Вы боретесь с окружающей средой, чтобы добиться перемен? Или же окружающая среда помогает вам без усилий выработать новое поведение?
4. Способности.
Если ваши навыки в определённой области лучше, вам будет проще добиться стабильного прогресса.
Например, если вы уже можете отжаться 100 раз подряд, то выработать привычку отжиматься по 10 раз в день будет относительно легко. Если же ваш максимум - 10 отжиманий подряд, то отжиматься по 10 раз в день будет гораздо сложнее.
Здесь также играют роль талант и генетический потенциал. Гораздо проще добиться успеха в баскетболе, если твой рост 2,13 метра, а не 1,52 метра. Играйте в ту игру, которая соответствует вашим навыкам, и успех не заставит себя ждать.
Мгновенный успех
Я по-прежнему считаю, что мгновенный успех - это миф. Невозможно избежать одного простого факта: нужно работать.
Тем не менее эти четыре стратегии повышают шансы на быстрый успех:
1.Получите краткосрочную обратную связь.
2.Упростите задачу и устраните отвлекающие факторы.
3.Окружите себя обстановкой, которая будет способствовать вашему новому поведению.
4. Сыграйте в игру, которая задействует ваши навыки.
Мы настолько зацикливаемся на цели, что забываем о том, что главное - это система. Мы настолько зацикливаемся на результате, что не замечаем повторений, которые нам нужно сделать, чтобы достичь цели. Мы настолько зацикливаемся на краткосрочных результатах, что забываем выработать долгосрочные привычки, которые действительно имеют значение.
Тем не менее есть несколько стратегий - по крайней мере, четыре из них, - которые действительно ускорят получение желаемых результатов, при этом не стоит забывать о важности формирования полезных привычек. Я называю эти стратегии "мультипликаторами поведения", потому что они умножают и усиливают вашу способность совершать правильные действия на постоянной основе.
Давайте поговорим об этих мультипликаторах, о том, как они работают и как с их помощью можно добиться мгновенного успеха.
Поведенческие множители
1. Быстрая обратная связь.
Лучший способ изменить долгосрочное поведение - это использовать краткосрочную обратную связь. Чем быстрее вы получаете обратную связь, тем быстрее можете скорректировать своё поведение (вот почему важно измерять в обратном направлении).
Самым важным аспектом новой привычки является осознанность. Если вы не осознаёте свои привычки, как вы можете рассчитывать на то, что сможете их изменить? Вот почему так важна обратная связь. Чем быстрее вы получаете обратную связь, тем быстрее достигаете результатов.
2. Простота.
Лучшая стратегия для повышения продуктивности - устранить факторы, снижающие вашу продуктивность. Если вас будет меньше отвлекать, вам будет гораздо проще действовать эффективно.
Принцип Парето, который часто называют правилом 80/20, заключается в том, что 80 % результатов в той или иной сфере достигаются за счёт 20 % усилий (то есть 80 % вашего дохода приносят 20 % лучших клиентов).
Чаще всего люди вспоминают об этом правиле, чтобы подчеркнуть, что вам следует сосредоточиться на 20 % самых важных задач. Вкладывайте всю свою энергию в то, что принесёт наибольшую пользу! Это отличный совет, но мы часто забываем, что даже если вы знаете, что входит в эти 20 %, вам всё равно нужно избегать ловушки и не тратить время на оставшиеся 80 % задач.
Во многих случаях опасность заключается не в том, что вы не знаете, какая задача является самой важной на сегодня. Опасность заключается в том, что вы делаете седьмую по важности задачу, прежде чем приступить к самой важной.
Не просто определите 20 % наиболее эффективных стратегий, а исключите 80 % неэффективных. Когда вас ничто не отвлекает, становится намного проще сосредоточиться.
3. Окружающая среда.
На мой взгляд, это самый действенный лайфхак для достижения успеха. Если вы живёте в среде, которая подталкивает вас к правильному решению, и если вы окружите себя людьми, которые будут воспринимать ваше новое поведение как норму, то успех придёт к вам почти сам собой.
Окружающий мир влияет на наше поведение. Возьмём, к примеру, дом, в котором вы живёте. В вашем доме есть множество элементов, которые, вероятно, исчисляются сотнями или тысячами и в мелочах влияют на ваше поведение.
- На столе стоит еда? Скорее всего, вы её возьмёте и съедите.
- Стоят ли ваши диваны и кресла напротив телевизора? Скорее всего, вы сядете и включите его.
И это работает в обе стороны...
- Выкладываете ли вы кроссовки и спортивные шорты на ночь? Так у вас будет больше шансов надеть их и отправиться на пробежку завтра.
- Работаете ли вы в офисе, где трудятся здоровые и подтянутые люди? Если да, то у вас будет больше шансов воспринимать физические упражнения и активность как норму.
Любая среда способствует определённому поведению и препятствует другому. Главное - находиться в среде, которая способствует достижению желаемых результатов.
Люди и места, которые нас окружают, наполняют наши дни мелкими подсказками и триггерами, которые могут облегчить или усложнить формирование наших привычек. Вы боретесь с окружающей средой, чтобы добиться перемен? Или же окружающая среда помогает вам без усилий выработать новое поведение?
4. Способности.
Если ваши навыки в определённой области лучше, вам будет проще добиться стабильного прогресса.
Например, если вы уже можете отжаться 100 раз подряд, то выработать привычку отжиматься по 10 раз в день будет относительно легко. Если же ваш максимум - 10 отжиманий подряд, то отжиматься по 10 раз в день будет гораздо сложнее.
Здесь также играют роль талант и генетический потенциал. Гораздо проще добиться успеха в баскетболе, если твой рост 2,13 метра, а не 1,52 метра. Играйте в ту игру, которая соответствует вашим навыкам, и успех не заставит себя ждать.
Мгновенный успех
Я по-прежнему считаю, что мгновенный успех - это миф. Невозможно избежать одного простого факта: нужно работать.
Тем не менее эти четыре стратегии повышают шансы на быстрый успех:
1.Получите краткосрочную обратную связь.
2.Упростите задачу и устраните отвлекающие факторы.
3.Окружите себя обстановкой, которая будет способствовать вашему новому поведению.
4. Сыграйте в игру, которая задействует ваши навыки.